5 zdumiewających korzyści zdrowotnych z jedzenia orzechów brazylijskich

Orzechy brazylijskie, znane również jako orzechy para, to jeden z najzdrowszych i najsmaczniejszych orzechów na świecie. Występują one naturalnie w lasach Amazonii i są bogatym źródłem składników odżywczych, w tym białka, błonnika, witamin i minerałów.

Oto 5 zdumiewających korzyści zdrowotnych z jedzenia orzechów brazylijskich:

1. Poprawiają zdrowie serca

Orzechy brazylijskie zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego) i podwyższyć poziom cholesterolu HDL (dobrego). Dzięki temu zmniejszają ryzyko chorób serca, takich jak miażdżyca, udar i zawał serca.

2. Wzmacniają układ odpornościowy

Orzechy brazylijskie są bogatym źródłem selenu, który jest niezbędnym minerałem dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Selen pomaga organizmowi zwalczać infekcje i chronić przed chorobami.

3. Poprawiają pracę mózgu

Orzechy brazylijskie zawierają kwasy omega-3, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Kwasy omega-3 pomagają poprawić pamięć, koncentrację i funkcje poznawcze.

4. Chronią przed nowotworami

Orzechy brazylijskie zawierają przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem i rozwojem nowotworów.

5. Wspomagają zdrowie skóry i włosów

Orzechy brazylijskie zawierają witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem. Witamina E pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i starzeniem się. Orzechy brazylijskie są również bogate w białko, które jest niezbędne dla prawidłowego wzrostu i regeneracji włosów.

Jak jeść orzechy brazylijskie?

Orzechy brazylijskie można jeść na surowo, pieczone lub prażone. Można je również dodawać do sałatek, płatków śniadaniowych, jogurtów lub koktajli.

Dorosły człowiek powinien spożywać około 2-3 orzechów brazylijskich dziennie. Jednak osoby z problemami zdrowotnymi, takie jak niewydolność nerek, powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem orzechów brazylijskich.

Orzechy brazylijskie to doskonały dodatek do zdrowej diety. Są bogatym źródłem składników odżywczych, które mogą korzystnie wpływać na nasze zdrowie.

Gdzie kupić orzechy brazylijskie?

Oczywiście na Zdrowiuśkie.pl   
Zapraszamy do zakupów:
https://zdrowiuskie.pl/Orzechy-Brazylijskie-150g-p1156
https://zdrowiuskie.pl/Orzechy-Brazylijskie-1kg-p1169
https://zdrowiuskie.pl/Orzechy-Brazylijskie-800g-p1161
https://zdrowiuskie.pl/OrzechyBrazylijskie-400g-p1160